作者:歆然 孕期不提倡咖啡是因为里面含有咖啡因,我是个咖啡初级爱好者,闻着就馋,另外也因为上班总犯困哈哈~ 因此,就在琢磨到底能不能喝,能喝多少的问题。 我总结一下最近搜罗来的信息,我在“分答”分别听了协和张羽、刘旸(科学松鼠会成员、芝加哥大学生物学博士)、惠氏妈妈俱乐部、赵赵(《妈咪宝贝》杂志 资深母婴健康编辑)、顾中一(北京友谊医院营养师、营养师协会理事)针对孕期咖啡一题的回答。 第一、根据中国膳食指南和美国的相关研究,每天不超过200毫克的咖啡因摄入是安全的,孕妇因考虑减量。不能看喝了一杯还是两杯,而一杯的咖啡因含量是多少才是重点。 第二、除咖啡外,日常的其他事物中如功能型饮料、巧克力中也含有一定的咖啡因,所以不能只看咖啡的含量,还要综合其他食物的摄入量。 第三、专家意见,如星巴克咖啡一大杯大约260毫克、速溶咖啡每天2-3杯是安全的。 第四、备孕时期,如果每天规律且大量的饮用咖啡,会影响受孕。 我自己还是偷偷的来解馋的。谨慎些的话,避开孕早期或能忍则忍[偷笑] 可以尝试咖啡店的低因咖啡,一杯大概含几毫克的咖啡因; 另外可以选择7-11或好邻居的“每日(MAEIL)韩国 低温即饮咖啡”,这种咖啡在杯子上标注了咖啡因的含量,浓缩摩卡含量最低。31mg/100ml,价格在14.8-16之间。标注了心理能踏实点!自己安慰自己吧! 速溶咖啡最好不要喝,据说使用最劣质的咖啡豆磨制,植脂末也不好。 祝好孕!
更多>>
更多>>