孕妈长胎不长肉

也想要你的食谱

牛奶甜的可以喝吗？我现在也控制血糖，控制饮食，我喝的是纯牛奶哦

30周了只长了10斤，28周B超双顶径74头围275股骨52，医生说胎儿不小了

孕期长胎不长肉，需要对饮食和运动严格管理，比如适当控制晚上的饮食。孕早期不要大补，和平时差不多就好，做一些轻度的有氧运动，如散步，瑜伽和孕妇体操等。孕中期可以多加一餐，注意多吃蔬菜水果，饮食也不要太过油腻，并坚持运动。孕晚期注意补充蛋白质和维生素，轻缓运动，如普拉提、冥想等可以进行。