如果还刚怀孕的宝妈们一定要记得在孕期控制自己！！！

好多人都问我，为什么你生完孩子肚子一点都没有，腰还是这么细。一是我孕前腰上就没什么肉，二是孕期控制，三是绑腹带+适量运动，四是月子里少吃油腻的东西（可以吃得又营养又清淡又催奶）母乳喂养也很重要。孕期控制是最重要的。很多宝妈往往都会拼命吃东西，胃口也极好，想着现在为了宝宝先吃吧，产后再减。其实，腰上堆积的脂肪越多，特别是到后期大肚子的时候，就算胖上一厘米厚，等宝宝出生肚子缩回去那也是一大滩肉。大家算一算一个周长100cm的圆（基本宝宝快出生时妈妈的腹围在100左右），要是半径扩大一厘米，那周长得大多少，就是这个道理。而且很多妈妈往往肚皮的厚度不止1cm。孕期少吃，多吃蔬菜水果，补充维生素，再多吃一些骨头汤等补充钙质。多吃鱼，补充蛋白质。饭量要控制住。人的胃往往都是被撑大的，孕期要是不加以控制那食量会越来越大。不要怀疑宝宝的吸收能力，不要以为我吃得多宝宝就能吸收得多一点。其实，宝宝出生时体重在6.5左右是最好的。太大了也不好生。宝宝出生后会很快长胖的。


现在看到大家都在说减肥，其实孕后收腰挺难的。真的应该要在孕期控制自己，不能太放纵自己的嘴巴了。