开帖讲一下俺的减肥经历,请做广告的自觉绕道,避免被喷。
先跟各位宝妈汇报下俺的减肥成果,生前是164斤,卸货后是155斤,瘦身后是108斤,整整瘦了47斤,基本上恢复到怀孕之前的体重水平,但是和其它成功减肥的宝妈比起来,俺用的时间比较长,从四月底开始到八月初,用了差不多四个月。
很多人问俺减肥有什么秘诀,说实话,俺也想知道,做任何事情想要成功都没有捷径可言,如果真的有什么秘诀的话,俺想,只有坚持两个字,打个不恰当的比喻,就算你想中个五百万的彩票,你也得每天坚持花个2块钱去买吧!一首阿杜的《坚持到底》送给你们。
一开始俺是坚持有减肥捷径的,生娃之前,俺认为减肥是件很简单的事情,无非就是弄点电视购物里面的减肥药吃下,不出一个星期,Duang~就瘦下来了,(重点是,俺自己还是一个医生,不要以为医生就不相信这个,正因为是医生反而比普通人更加迷恋药物的作用,但是却被事实打脸了)
你们吃过那些广告打得很响的减肥药之后都知道这是不可能的,不但减不了肥,还会伤害身体,也别信朋友圈里安利的那些所谓的减肥神器,没有毛线用。把娃生下来后,俺为了减肥,前前后后买这些减肥药都差不多花了几千块(俺的钱~),一点效果都没有,还弄得身体非常差,三天两头感冒,被老公骂的半死~
俺开始在网上找运动健身减肥的方法,学着定了一个计划,每天早晚跑半个小时的步,吃完饭后靠墙站15分钟,还交钱办了一张健身卡。你们别说,健身还是有效果的,一个月下来俺也差不多瘦了十多斤,但是很快就反弹回去了(捂脸~),因为俺很爱吃,是一个吃货,根本管不住自己的嘴,逛街的时候看着什么好吃的都想尝一下,像什么鸡排、奶茶、蛋糕统统是俺的最爱,让俺忌嘴还不如要了俺的小命,但是像这样一边健身,一边猛吃是没有用的,会陷入一个解不开的死循环,解决问题的关键还在于合理节食。不吃饭,少吃饭不行,不受节制地大吃大喝也不行,要想真正瘦下来,不反弹,得在饮食与健身之间找到一个平衡度。
所以得想个办法控制食欲,另外再加强运动量,做到双管齐下,两手抓两手都要硬嘛。因为俺是学中医的,就想着自己能不能找到一些中草药来配伍,同时也请教了很多老中医,结果就真的被俺“DIY”出来的,其实网上都有抑制食欲的中药配方,但是请大家不要轻易尝试,毕竟你们不是专业人士,要是吃出什么后果来俺可不负责哟。
药配出来后,俺吃了四个月,就当食疗养生,再配合坚持运动健身,体重就从155斤减到了108斤,唯一的副作用就是开始几天真的吃不下饭,食量锐减,偶尔还会冒虚汗,但是过了一个星期就没有这个现象了,饮食也开始恢复正常。
个人照片一时找不到,后面再上传~
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