超重幼儿更应预防肥胖

　　已经到了超重阶段的孩子，应该在控制饮食、增加运动和矫正不良行为三方面加以注意。如果控制得当，体重将长期维持在超重阶段或者恢复正常。

　　孩子每日所吃的食物超过正常生理需要量是导致超重的主要原因，所以超重的孩子应适当减少每天的饮食量，包括主食、副食和零食，可以在现有基础上减少食物总量的1/4或1/5。另外，在食物选择方面，要少吃含糖、淀粉、脂肪多的食物。

　　运动少也是使孩子超重的原因。家长应给超重儿童每天安排一定的体育运动时间，平时能走路的场合尽量不坐车，尽可能步行上下楼梯，利用一切机会增加运动。

　　改变不良的生活习惯也是预防超重儿童发展成肥胖儿童的重要步骤，比如不要边看电视边吃饭；餐桌上尽量少谈论和吃有关的事情，以免增加孩子对吃的兴趣；家里少存放零食；多带孩子去户外活动。定期给孩子称体重、量身高，了解孩子体重的发展趋势。如果以上几方面做得好，孩子就不会肥胖。