我该怎么劝我自己，孕30周了

我该怎么劝我自己，什么办法都用了，就是控制不了自己，孕30周了，这期间发了好几次火，崩溃了好几次，都劝我为了孩子控制一点，可是说是这么说，但凡能控制住，我也不会这样，我十分厌恶公公婆婆，连听见他们的事都崩溃，更不用说和他们接触了，从买房子，装修，结婚，到怀孕，受了很多委屈，我爸妈也跟着受了很多委屈，所以我对他们积攒了很多怨气，却从来没说过一句，所以怨气越来越深，我怀孕这么久，他们什么心也没操，什么事也没管过，全都是我妈管的我，快生了，说要来给送点东西，带着菜带着粗粮来了，到了公交站牌还得让老公开车去拉，两个人进了门就吩咐我们给倒茶倒水，然后我挺着大肚子和老公给他们炒菜做饭，她还趁机到处打开门翻，我真的好恨，我不知道怎样才能消除我的怨气，虽然我知道生气对我不好，对宝宝也不好，可是我该怎么办，真的控制不了