【strong宝宝养成计划】开启宝宝天生保护力so easy
寒露至，秋意浓，疾病多发的季节又到了，尽管咱们已经穿上了暖心的秋裤君，但也抵挡不了“流感大军”的凶猛来袭！秋天天气寒冷大人们都有点招架不住很容易感冒生病，对于身体尚未发育成熟的宝宝来说更是容易遭到疾病的侵袭。宝宝生病，是妈妈最揪心的事，没有之一！真的是病在宝宝身上，痛在妈妈心里。每次带宝宝去医院体检，医生都会叮嘱要增强宝宝抵抗力。宝宝如何增强抵抗力?相信这是很多父母的心声，宝宝现在越来越大了，我的育儿经验也越来越丰富，增强抵抗力这件事其实也不难，快来看看我家strong宝宝养成记，如何开启宝宝天生保护力吧！
均衡饮食，多吃水果蔬菜
对于小宝宝来说，最好是通过营养膳食来增强抵抗力了。多吃豆制品、蛋黄、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高免疫力。别看宝宝小，嘴巴可是挑剔的很，一穷不变的食物也有厌烦的一天。我们都知道蛋黄可以增强记忆力，促进机体的新陈代谢，增强免疫力，那段时间我每天都会让宝宝吃一个蛋黄，现在宝宝看见蛋黄就说"不要"。为此，我在辅食书上学习了一些蛋黄的花样做法，既能吸引宝宝的眼球，又可以补充足够的营养。西兰花含有丰富维生素C、叶酸以及人体容易缺乏的维生素E，可增强宝宝免疫力。记得第一次给宝宝吃西兰花泥，宝宝并不喜欢，尝一口就推开了。所以我尝试做了这款西兰花蛋黄粥，把西兰花剁碎，混到蛋黄粥中，荤素搭配，可以为宝宝补充多种营养，非常适合小宝宝食用，我家宝宝可喜欢了。有些营养价值很高的食物，如果宝宝不喜欢吃的话，妈妈们可以变着花样来，说不定宝宝就爱上了呢。
温馨提示:宝宝不知道饥饱，所以饭量由我们大人来掌控，让宝宝吃个七八分饱就可以了，吃太饱的话对宝宝的肠胃来说是一种负担哦，肠胃消化不好，直接就影响着宝宝的身体发育机能。所以，谨记那句老话“若要小儿安，三分饥与寒”。
水果可以为宝宝补充身体所需的水分和多种维生素，还可以防止宝宝便秘的发生。现在水果的培育技术和保存方法越来越先进，能买得到的水果种类越来越多，但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分，所以新鲜的时令水果是小宝宝们最好的选择哦。现在适宜宝宝吃的水果有苹果、甜橙、香蕉、柚子、梨等，水果虽好，但也不能吃多哦，每天给宝宝吃的水果不要超过三种。月龄小的宝宝，妈妈们可以把水果制成宝宝容易消化的果泥或者果汁。
秋季不仅天气干燥，还容易让免疫力低下的宝宝肠胃失调、感染病毒细菌，这时候来一碗南瓜银耳红豆粥真的是极好的，可以调理宝宝娇嫩的脾胃，还能起到祛火通便的作用哦。做法也是超级简单，南瓜切小块、银耳泡发，撕成碎片，然后加入冰糖、红小豆、大米、红枣，加适量水开煮就行了，尽量煮的时间久一点，口味更加软绵香甜哦～
我家宝宝吃蓝臻有一段时间了，口味接近母乳，她非常喜欢喝，而且她身体抵抗力比同龄的宝宝真的强好多，别人家的宝宝这个季节经常往医院跑，感冒发烧一折腾就是一个月，身体抵抗力差，宝宝身体的各项发育肯定也跟不来。而我家宝宝身体棒棒哒，还是个可爱的小机灵哈哈！真的让别人家的麻麻羡慕嫉妒恨哈哈！蓝臻和妈妈一样只想用心爱宝宝，蓝臻让我做智慧妈妈，美赞臣蓝臻衔接母爱的力量so easy！
保证充足的睡眠，不做“睡渣”
身体疲劳的时候，病菌容易入侵。高质量的睡眠可以修复和调整免疫系统，有助于提高抵抗力哦。我婆婆经常说，要想宝宝身体好，就要吃好睡好，睡觉就是宝宝长脑子长身体的最佳时刻。长期睡眠缺乏的宝宝容易出现抵抗力差的情况，我家宝宝现在已经养成了自己的生物钟，每天八点钟起床，晚上一般都是九点钟睡觉，现在天气越来越冷，晚上可以提前一个小时让宝宝上床玩一会，让她知道天黑了要睡觉了。白天午睡也是很重要的，我家宝宝吃过午饭活动一个小时后开始入睡，一般睡两个小时，这样宝宝一天的精神状态会更佳，更有助于她的身体健康哦！
宝宝夜里睡觉时喜欢踢被子，所以很容易因着凉而感冒，也弄得大人一夜担心，睡不安稳。所以我给宝宝准备了一个纯棉睡袋，舒适又透气，不管宝宝怎么翻身踢被子都不用担心她受凉。贴身穿一个薄的吸汗睡衣，是那种三角哈衣，双重保护宝宝的金质睡眠。为什么穿这个吸汗睡衣呢，因为宝宝在睡眠时，毛孔开放，易受风寒，柔软的吸汗睡衣既能快速吸汗排汗，还能让空气滞留在皮肤周围，防止体热散发，起到较好的保暖作用，给宝宝温暖的呵护。
想要宝宝健康成长，经常运动自然少不了。每天一有时间我就会带宝宝去公园溜溜腿，天气不好的时候就不至于一有风吹草动就感冒啦。我会和宝宝做一些小游戏，一起比比谁跑得快，一起拍球看谁拍得多，一起玩跳跳兔的小游戏……和宝宝享受运动带来的快乐。在公园，宝宝可以呼吸到新鲜的空气，多晒晒太阳，不仅可以杀菌，还可以促进钙的吸收让身体更强壮！
宝宝运动少不了出汗，所以我给宝宝穿衣服也坚持着和我一样或者比我多一件贴身单衣的原则，运动前后要及时增减衣物，宝宝穿的是否合适，可以用手试试宝宝后背的温度，只要温暖无汗就行。天气稍微变冷，不要着急给宝宝穿过厚的衣服，我们应该从小培养宝宝适应较冷的环境，提高她的耐寒灵敏度，当气候发生变化时就不容易得感冒。
宝宝在外面撒欢是最开心的时刻，这时候手接触外界环境的机会最多，也最容易沾上各种病原菌，我家宝宝手闲不住的那种，到哪哪儿都想摸一摸。如果再用这双小脏手抓食物、揉眼睛、摸鼻子，病菌就会趁机进入宝宝体内，引起各种疾病。面对这些可恶的细菌，我可是做了两手准备呢,出门时间长的时候,我会带着免洗消毒洗手液,家里就准备了儿童专用洗手液,是那种直接出泡沫的。回到家再帮宝宝认真的清洁一下小手，特别是手背、手指间、指甲缝等部位，妈妈们也别忘了手腕部哦～
定期接种疫苗
疫苗是帮助宝宝建立免疫防线很重要的手段，可以说疫苗是宝宝健康的“保护伞”，给宝宝定期接种疫苗，可以帮助宝宝建立自己的抵抗力。接种疫苗是预防传染病的有效措施，尤其是儿童自身免疫系统发育不完善，往往更易被传染病侵袭，更应定期、按时接种疫苗，帮助宝宝的免疫系统逐渐成熟。因此妈妈们一定要按照医生的嘱咐按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。
为了宝宝的健康，防螨工作也是必须做好的。如保持室内和周围环境的干燥、通风，经常将宝宝的被褥放在强烈的日光下暴晒，经常用防螨吸尘器吸尘。此外，宝宝的换洗衣服，也要经常放在太阳下暴晒，晒后要注意将衣服拍打拍打，减少隐藏在其中的螨虫。
有的妈妈会过度担心宝宝被细菌侵袭生病，恨不得宝宝一点细菌都不沾才叫干净了。频繁的给宝宝的用品消毒，每天用消毒液来清理宝宝活动的空间，让家里卫生时刻保持一尘不染。实际上，这样过度刻意的保持干净，不仅对宝宝健康无益，还会让宝宝更容易被细菌感染呢。让宝宝适量接触细菌，对免疫功能有好处，这样可以刺激免疫系统的发育，尤其是肠道菌群的建立。这样孩子以后才更有能力去抵抗一些有害的病毒或细菌，更不会动不动就过敏了。
不随便乱用抗生素
宝宝娇弱体质hold不住，妈妈们可要站稳脚跟！学护理的妹妹告诉我，抗生素只对细菌引起的疾病有效，对于病毒引起的疾病是没有效果的，而大部分婴幼儿疾病都是由于病毒引起的，一定要避免滥用抗生素。宝宝病了，当妈的都心疼着急，但这时候我们更需要的是理智，采取适合的措施帮助宝宝恢复健康。如果宝宝病得不重，可以多喝水，多休息，不到人多的地方去，避免交叉感染。要试着给宝宝机会，让她通过和病毒抗争的过程来完善自身免疫力，这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力。其实宝宝并没有我们想象中那么娇弱，而且随着他的成长，还会越来越健康强壮！如果宝宝病得很重，那就一定要去医院看医生。
每个宝宝都是妈妈心中的小天使，每一位妈妈都舍不得宝宝生病，所以妈妈们一定要全力以赴来提高宝宝的抵抗力，才能抵抗细菌怪的攻击。妈妈们应该注意一些生活上的细节，从宝宝的吃、穿、用、行上多加留意，在无形之中慢慢地增强宝宝的抵抗力。get这些要领，宝宝的抵抗力嗖嗖UP。养育strong宝宝，开始宝宝天生抵抗力，让宝宝一直萌萌哒、壮壮哒、棒棒哒！
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