对于产后肥胖的妈妈来说,总希望尽快恢复好身材,有些食物即美味可口,营养丰富,并且还有美颜美容帮助减肥瘦身的效果 1.苹果 苹果内除了丰富的维生素之外,还有很多其他营养成分。就连苹果皮都是最好的促消化美味,丰富的粗纤维可以促进胃肠儒动,有助于消化系统健康。产后吃苹果美容养颜、消脂、促消化。 2.大豆 大豆除了富含丰富的蛋白质外,还含有许多人体需要的微量元素,可促进人体血液循环,加快心神代谢作用。大豆植物脂肪含量非常低,除了美白养颜,补充蛋白质外,真的是不错的产后瘦身美食。 3.海带 海带不仅营养丰富,含有人体所需的多种微量元素,并且是天然的清洁食物,还可以将体内多余的毒素带出体外,促进肠胃消化,改善产后便秘等情况。并且海带是零热量食物,怎么吃都没问题,是天然的美容瘦身食物。 4.牛奶 牛奶除了营养丰富之外,还有缓解疲劳、增强身体抵抗力,美容养颜、令肌肤光泽有弹性,促进肠胃消化多种功效。 5.胡萝卜 胡萝卜对女性而言,就像一剂天然养颜美容素,可以随时使用。胡萝卜素可起到美容养颜、抗衰老作用。经常吃胡萝卜还可以耳聪目明,使人获得快乐。 6.番茄 不知道大家是否了解,人体之所以会皮肤衰老是因为太阳的紫外线对人体皮肤的损伤。番茄可抵制紫外线对皮肤的损伤,以及修复损伤皮肤的作用。也就是减少黑色素的生成。
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