这些水不要喝: 1、没有烧开的水不要喝,这些水中含有致癌物,不能喝。 2、烧了很久,沸腾了很久和反复烧开的水不要喝,这些水中亚硝酸根离子和砷等有害物质的浓度很高,对宝宝的健康不利。 3、储存超过24小时的水不能喝,水温下降,水中会不断有分解的有害亚硝酸盐。 4、桶装水不要喝,桶装水虽然过滤了杂质,但是也过滤了有利于身体健康的矿物质,长期饮用会导致身体营养失衡。 5、咖啡不要喝,在备孕期间,咖啡因会导致受孕几率下降,在怀孕期间,咖啡因会让孕期妈妈出现呕吐、恶心等症状,并且还会刺激到胎儿兴奋。 6、浓茶不要喝,浓茶会降低铁的吸收,易造成缺铁性贫血。 这些水建议孕期妈妈常喝: 1、正常烧开的自来水尤其是自然冷却的凉开水,因为自来水中含有很多人体所需的微量元素及矿物质,凉开水更能促进新陈代谢。 2、淡茶可以稍微喝些,但是不要过量,喝淡茶对孕期妈妈及胎儿都是有益的。 一天要喝多少水? 怀孕后需要足够的水来参与人体代谢,孕期妈妈可根据季节、天气、体重、每天的工作性质来决定一天要喝多少水。一般每天建议至少补充2000ml的水,当然也包括水果等食物。 要什么时间喝水? 喝水时间也是有讲究的,早上起来后喝一杯水,可以快速补充睡眠中丢失的水分;白天每隔个1到2个小时喝一次水;晚上吃完饭2小时后喝一杯水。 要养成正常的喝水习惯,切勿跟以前平时一样非要等到口渴的时候才想起喝水,等口渴了,不是缺水的开始而是缺水的结果,体内水分已经失衡了。
更多>>
更多>>