规律的睡眠 宝宝睡眠不足,应对环境变化的能力下降,耐心、好奇心、热情、积极性等都会不足。睡眠不足导致压力激素的增加,是免疫力下降的重要原因。 根据天气变化增减衣物 大多数宝宝都爱出汗,活泼好动不闲着,衣物穿多了就更容易出汗,吹风后容易感冒。穿少了,着凉也容易感冒。所以,家长要根据天气变化及时给宝宝增减衣服。晚上睡觉要盖适合的被子。 日光浴,维生素D生成 平时多到户外晒太阳,皮肤过敏或感冒的几率就低。“日光浴”所产生的维生素D有利于生长期儿童的骨骼和牙齿发育,起到提高免疫力的作用。 适当的运动和伸展运动起来 总所周知,抗病力强的孩子,平时的运动很频繁。与增强免疫力息息相关的是提高心肺功能。适当的多走路、多跑步是最简单的提高孩子们心肺功能的方法。
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