增加儿童肥胖的风险 通常孩子一次吃一个或半个苹果就足够了,但是因为喝的是果汁,一下子摄入了3个苹果的热量,长期下来很容易长胖。此外,吃水果的饱腹感较强,喝果汁没有饱腹感,孩子喝完了果汁,还有可能会吃很多其他的食物,这就进一步增加了孩子长胖的风险。 形成挑食偏食的坏习惯 果汁的甜味非常诱人,但久而久之,孩子很容易形成挑食偏食的坏习惯,不是甜的东西,孩子都会感到“食之无味”。长期迷恋高糖分的食物,导致营养摄入不均衡,为健康埋下隐患! 容易龋齿 大部分果汁的含糖量都在 10% 以上,比可乐的含糖量还要高。如果孩子喝完果汁不及时漱口,甚至喝完就直接睡觉了,这样对口腔健康是非常不利的。
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