孕育养娃神器
♨最正确的吃饭顺序 🍎①不喝甜,先吃水果;🍵 ②喝一小碗开胃汤; 💚 ③吃清淡蔬菜,把胃填大半;🍜 ④吃主食;🐳 ⑤吃鱼肉类菜肴,可少许饮酒。 好处:①保证了足够的膳食纤维;❤ ②延缓了主食和脂肪消化速度;⛳ ③避免高血脂和高血糖;💜 ④维持植物性和动物性食物的平衡。用餐顺序小变化,健康生活大效果! 收起
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