说一说我的战痘史，供有痘痘者参考，希望能帮到你。

说起痘痘，那是一段漫长的战痘史。

痘痘从大一开学军训开始出现，开始只是几个疙疙瘩瘩，不严重，也没太在意，主要把精力放在皮肤变黑了的问题上。之后越演越烈，脸颊、下巴、额头，全都开始这一颗那一颗，这个好了，那个又起。像打游击战一样。那时候年轻，感觉皮肤恢复功能也好，好了后疤痕淡的也快，就这样反反复复着。

那时候有很多护肤品推销员，跑到宿舍的，大街上的，美容店的，拉着我就给我上课了，说我皮肤清洁不到位，要控油，要用她们的护肤品。。。。。。

三人成虎，也就信了，开始注重皮肤清洁，什么泡沫洗面奶、海泥洁面、清洁面膜等等。

饮食上，也开始按照网上的饮食黑名单白名单一个不落的来。

说一件惨痛的事件：大二那年放寒假，小姨家开了蛋糕房，有我大爱的枣泥蛋糕，我买了大概4斤，一个多星期吃完，然后痘痘疯狂了！！

之后甜点都戒了。

可是注重清洁了，饮食清淡了，还是没见痘痘好转。

随着痘痘的疯狂，越来越不自信。和别人说话，怕别人看我的脸。后来演变到了我和别人说话不敢看别人的脸，不敢看他的眼睛。这个习惯在痘痘好了后很久才改掉，记得毕业后谈了一个男朋友，他说我在掩饰什么，因为我不和他对视，眼神飘忽。

大二有一次逛超市，出来后被美容院拉着去做皮肤测试，然后被忽悠办卡，每周去做一次护理，每次也不知道往脸上涂的什么，厚厚的一层刺鼻的膏，等膏硬了，再抠下来，说是杀菌修复皮肤。不过几次后没看到效果，就没再去了。

工作后，有一次领导请我和室友去做一次理疗，本来只是准备走个罐，那些工作人员都有一张三寸不烂之舌，各种忽悠，各种危言耸听，说我宫寒，需要做艾熏380元，要不然以后可能生不了宝宝。做了艾熏，然后又开始忽悠我的脸，说可以帮我祛疤祛痘，安全可靠快速！被忽悠的心动了，大家懂得，被痘痘痘印折磨的人看到希望是不顾一切的愿意试一试的。就这样，我花了280元做了脸部去痘印，因为之前说10分钟搞定，我以为会很有含金量、设备先进，结果也就是用一只像自动笔一样的针管戳脸上有痘痘的地方，按一下针头出来一下，像蚂蚁在脸上夹的一样，戳的一脸血点，然后用管子吸在脸上，把血吸出来，说是把污血吸出来，淡疤的。

一共花了660元！莫名其妙的花掉了！

这些理疗店，不是说没有效果，但是要长期坚持，而且感觉治标不治本，一两次是看不出效果的，所以开销我是承受不起的，性价比太低！

如果自身调理好了，这些理疗店是锦上添花，还是可以的。

说说药。

长痘肯定都想到用药，也试过很多种药膏，说实话，没在我脸上看到效果，什么芦荟胶、祛痘水、比度克等等，有几次还过敏了，脸肿的眼睛都睁不开！！

然后就想试试中药吧。

一共看过3次中医，一次是一个老头，他的诊所里面挂了很多锦旗，他对我一一介绍谁谁被他治好了，谁谁送锦旗来了，瞬间感觉我找中医治疗是明智的。 他说脸上长痘是体力燥火，给我开了一堆中药。提着那些中药回家，就想提着宝贝似的，似乎都能看的不久后面容姣好的自己。

第二次是去的南京有名的皮炎所，排了半天队，医生是个清秀的姑娘，看了一下我的脸，然后就给我开药了，一共不超过4分钟。

2次都没效果。

有一次参加聚会，一个朋友看我有痘痘，告诉我她的一个朋友找一个中医治好了。我就问了那医生在哪。后来我误打误撞找到一个中医馆，后来才知道不是她介绍的中医，但是我的痘痘是从这里开始真正好转的！！

这个中医是个老者，和我同姓，和我聊了很多家谱的事情。他给我把脉，问我很多身体状况的问题，花了半个小时，半个小时！！和之前的医生相比负责多了！！后来他了解我是刚刚工作，考虑我经济问题，给我开的药很实惠，没有添加贵重却无用的药材。这个让我很感激他，因为那时候的确囊中羞涩。

我回来每天熬一次药，分3顿喝，药渣再加开水熬一小会然后泡脚，每天坚持，一周去中医那一次，医生根据我的状况调整药方。

喝了2个月的药后我就没有再去了，不是说全好了，而是他教会了我调理的要旨。

下面是重点：

之前给我看的中医开的药方的确是治痘的，但是不适合我，反而会让我的痘痘更加严重。因为那是凉性的，例如里面加的金银花、菊花，这都是极寒的。

因为古时候的人没吃这么多垃圾食品、运动量大、空气好，所以很少人长痘痘，那些长痘痘的人大多是内火旺盛，所以留下来的药方几乎都是针对内火长痘痘的。

但现在时过境迁，空气污染、垃圾食品、反季节饮食、生活不规律，等，使人体功能絮乱不畅。

我的体质偏寒，面色枯黄，痛经，手脚冰凉，冬天生冻疮，气血不足，这些都和痘痘相关联。

说起痘痘，我得先从高一说起。

高中住宿舍，12人一间，一楼，隔壁是厕所，斜对面是水房，窗外是杂草丛，那时候洗澡在宿舍，衣服湿漉漉的也晾宿舍里，为什么不拿到外面去晾，因为一楼窗外没有晾衣杆，只能拿到院子里公用晾衣区，那时候总是有小偷，什么都偷，衣服鞋子莫名其妙的就没有了，所以渐渐的就不怎么出去晾衣服了，所以宿舍整天都是水汪汪的，只有干燥的冬天地上会干一点。

后来我搬出去住了，租的房子是一个亲戚搬走后留给我的，地势低，记得只有在写字台下面那一块水泥地面会显示灰白色的干燥色，夏天的时候似乎能闻到一股潮湿的霉味。

那时候也不懂得照顾自己，冬天鞋子湿了，还能穿半天；夏天天天吃很多冷饮；外面小吃什么都装地进肚子。。。。。’

开始是手脚长湿疹，手上脚上一块块发硬，发痒，抓破后还留疤。每年初夏开始，一直到深秋结束，年年复始。

那时候一吃辣下巴就长痘、嘴唇起泡、容易溃疡，以前一直以为是因为吃的太辣的原因，现在才明白辣椒不是长痘痘的原因，长痘痘是体内出了问题，吃辣椒只是让问题暴露出来了。

很多人体内有湿、体寒，尤其是女性。针对这类人群，给出的建议如下：

1、泡脚。

经常泡脚，每次泡25分钟左右。一周5次可以了。泡到身体发热开始出汗为止。（我当时从秋天开始泡脚，坚持到第二年初夏）

2、夏天不吃冷饮，不吹空调。

这个对吃货来说比较难，但是想想你姣好的脸庞吧，咬咬牙，坚持！！戒掉冰淇淋、戒掉甜筒、戒掉冰！

3、运动。

伏尔泰说：生命在于运动。运动不仅使人健美，而且运动本身可以促进人体的内分泌变化,大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质,人心情的好坏,同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关.运动可以刺激内啡肽的分泌,使内啡肽的分泌增多,在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。

运动出汗是排毒排湿的一种途径。

4、饮食排湿驱寒。

这个饮食法有很多种，网上搜搜可以收到很多。我就那我自己的情况举个例子吧，我经常把红豆、花生米、红枣放一起煮，不仅祛湿还养颜。

健康需要各方面同时进行，每天的饮食需要营养均衡，但是我很少在外面吃东西，外面的东西不一定干净，不如自己在家做的，清清爽爽，没有乱七八糟的调味品。

还有一点想说一下，就是很多人说羊肉这样燥性的东西不能吃，这个不全面，因为人的体质分很多种，如果是燥热体质，那就要少吃；如果你寒气重，吃羊肉真好补一下。

5、药物辅助。

内调是最有效的，当然也是一个循序渐进的过程，不会立竿见影。如果希望快一点好起来。可以辅助一些药物涂抹。

痘痘严重的，或者疤痕体质的人，还是推荐搭配一些药膏，双管齐下的治疗。对于我这个过来人而言，痘痕比痘痘更加让人头疼。对于各种祛痘去痘印的产品，我也是了解过的，市场上鱼目混珠，价格也是参差不齐，让人不知道怎么去选择，总不能什么都往脸上涂。

俗话说  一分钱一分货，这话不假，但是一分钱对应的是一分钱货的材料费，并不等同于一分钱对应一分钱的治疗效果。所以价格越高不见得就对你越适用，主要看这款产品是不是适合你的体质你的皮肤。

再次强调一下：

本文主要针对寒湿体质的人，别的类型的体质我不是很了解，你可以找中医看看，先确认一下自己的体质。

祝你早日战痘凯旋！