想拥有光滑不长痘又抗老的好皮肤, 不一定非要买很多高级保养品, 把护肤的天然原料吃进肚子里, 既实惠又美味,更不用担心化学物质残留, 试过就会爱上它们哦! 姜黄 姜黄是一种中药,也经常被用来制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美肤产品。姜黄中含有的姜黄素,比维生素C和维生素E的抗氧化能力还好,能够抵抗因紫外线导致的皮肤氧化衰老,还能抗ai、抗炎症、降低胆固醇,对于脸上皮肤爱发炎长痘、皮肤敏感脱皮的人,效果非常明显。 姜黄排骨汤 材料:排骨半斤、姜黄粉1/2茶匙、蒜头1把、黑胡椒粉、盐适量。 做法: 1.将排骨洗净,入滚水中汆烫去血水杂质,捞起用冷水洗净。 2.蒜头去皮与排骨入锅,水淹过食材,加1/2茶匙的姜黄粉。 3.大火煮滚后,转中小火煮25分钟即可。完成后加入适量黑胡椒粉、盐调味。 枸杞 枸杞能够促进血液循环,防止动脉硬化。枸杞中的维生素C含量比橙子还高,铁含量比牛肉还高。枸杞能够促进新陈代谢,抗老化,经常喝枸杞泡水,吃枸杞,能够改善肤色暗淡、肤色不均、皮肤氧化老化等问题。 枸杞鸡肉汤 材料: 水750ml;鸡腿2个;生姜1小块;红枣10颗;枸杞1勺;姜片盐少许;姜酒或料酒120ml 做法: 1.将鸡腿、枸杞、红枣冲洗干净。 2.锅中倒入油,将姜丝炒香,加入鸡腿,炒至金黄。 3.接着,加入料酒或姜酒,高温烹调,让酒精挥发,再倒入清水,加红枣和枸杞。小火慢炖一小时。 4.这样煮出来的汤,清甜又营养,暖心暖胃,一碗下肚,感觉整个人都得到了滋润,美女就是这样喝出来的。 酸奶 常喝酸奶的人通常不会长痘,因为酸奶中含有大量的乳酸菌,有助于肠道消化,增强身体的排毒功能。痘痘形成的原因主要是体内毒素太多,积淀后体现在了脸部的皮肤。多喝些酸奶,清理身体的“垃圾”,可以有效的击退脸上的痘痘~ 自制酸奶 材料: 纯牛奶500ml,原味酸奶125ml。电饭锅,带盖瓷杯,勺子,微波炉。 做法: 1、将瓷杯(连同盖子)、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。 2、将杯子取出倒入牛奶(7分满,牛奶如果是新开封的,本身已消毒得很好,可以不用煮开消毒),将牛奶放入微波炉加热,以手摸杯壁不烫手为度。 3、在温牛奶中加入酸奶,用勺子搅拌均匀,盖盖。 4、将电饭锅断电,锅中的热水倒掉,将瓷杯放入电饭锅,盖好电饭锅盖,上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖,利用锅中余热进行发酵。 5、8~10小时后,低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的,第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。
更多>>
更多>>