假日的午后,小憩之后的你,不妨在杯中放上两小包红茶,再冲入煮好的牛奶,如果你喜欢,可以放两块方糖。在窗前,你可以捧着这杯午后的奶茶呆呆地想心事,如果你愿意,让音乐在你的房间里流淌起来吧,那种感觉,真的很美。 养成清晨空腹饮水的习惯 水做的女人,水一样柔美。 女人,离不开水。做一个水嫩的女人,不能忘了水所带给女人的美丽。水是最经济、最实惠的美容的圣品。少女时代,人体内每天应该补充的水份为1200毫升左右。成年女性随着年龄的不断增大,人体细胞内的水分减少,每天的饮水量就应该在此基础之上适当地增加。为了确保水份的充分吸收,最好养成清晨空腹饮水的习惯。在这里,我给姐妹们呈上一份科学的饮水时间表—— 07:00——起床:一杯淡盐水或温度事宜的白开水,用以补充夜晚流失的水分,清肠排毒。半小时之后,再用早餐。 08:30——工作:到单位后喝水。清晨的忙碌已经使水分在不知不觉中流失了很多,此时的补水特别重要。11:30——午餐:忙了一上午该休息了,用餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力,同时要注意喝完后不要立即进餐。 12:30——休息:午餐半小时后,可以少量喝些水。14:30一一工作:上班用一杯清茶消除疲劳,这一杯同样也很重要。 17:30——下班:下班前喝杯水除了补充流失的水分之外,还能给肠胃带来饱胀感,减少晚餐食量,特别适用于想减肥的人士。 22:30——睡觉:临睡前一至半小时喝一些水,但不宜喝得太多。 姐妹们,你千万要记住——淡而无味的白开水才是水嫩女人的最基本饮品,对于生活中各种各样名目繁多的碳酸饮料,你一定要抵抗住诱惑哦!
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