小暑大暑,上蒸下煮
今日5时51分,迎来小暑节气
空气湿度大,天气由干热转为闷热
小暑到来,意味着我国大部分地区进入炎热季节
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小暑养生注意事项
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平心静气以养心
现在正是小暑时节,气候炎热,人很容易会感到心烦不安、疲倦乏力,因此夏季在自我养护和锻炼的时候,应该以养心为主,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”的原则。
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注意饮食卫生,饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温,天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐。更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病。
所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。
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小暑护肤少不了
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外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。
所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
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