白开水要这么喝，刮油祛斑不长痘，比燕窝还养人！

食盐

补充水分

早上起床喝一杯加盐的白开水能及时补充晚上所需的水分，

从而降低血栓等的疾病，而且吸收的很快。

但晚上千万要少吃盐，

要一句古话“早上盐汤如参汤，晚上盐汤如砒霜”切记呀！

保护肠道

早上适当地喝盐水可以促进身体内环境稳定，

可以促进内分泌功能，对肾功能有积极意义，

由于盐的成分含纳，人体新陈代谢需要钠离子参与。

 Tips ：要注意盐水的浓度不能过高，100毫升的水中盐的含量不能超过0.9克。

蜜蜂

 防止衰老 

蜂蜜中含有丰富的维生素

让皮肤色斑和粗糙等，

所以休息时可以喝些蜂蜜水，不仅可以使肤色红润、

还可以防止痘痘的滋长。

 治疗失眠 

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、

钙可以调节神经系统功能，

缓解神经紧张，促进睡眠。

而且蜂蜜没有其它药物，

所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。

 润肺 

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，

用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

泡蜂蜜水，还得有讲究

冬天用水温不超过40度的温开水稀释

才能减少维生素的损失

 Tips ：如果选择睡前这个时间喝蜂蜜，必须在睡前30~60分钟饮用。

红枣

 美容养颜 

俗话说，日食三颗枣，容颜不会老

食疗药膳日常饮水中加点红枣

滋润气血，美容养颜

 缓解紧张心情 

在精神紧张、心中烦乱，

睡眠不安或一般更年期症候群时，

中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用。

补气养血

红枣为补养佳品，食疗药膳中

常加入红枣补养身体，滋润气血。

平时多吃红枣，黄耆，枸杞，

能提升身体的元气，增强免疫力。