你的“湿”与“脾”关系大着呢? 我们都又听说过湿气是万恶之邪,为什么这么说呢?在中医观念里致病的 风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的,而且喜欢与别的与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。我在冬天最怕就是那种又降温又下雨的时候了,那种湿冷是冷入骨子了的。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,又热又湿,让人喘不过气来,尤其是要准备下雨前的闷热,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为 风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。 湿气重有外因和内因,外因就是因为潮湿的天气,尤其现在春天,气候反复,潮湿干冷。但是外因是我们无法改变的,最多只能做到潮湿天气减少外。 然而导致湿气重的内因,都是因为不健康的饮食和生活习惯。 你可以发现大部分被湿气重的人都是那些经常吃辛辣刺激重口味的食物,经常吃肉,经常吃寒凉性质的蔬菜水果,经常喝冷饮,经常吃冰淇淋,经常酗酒,久坐不动的人。为什么呢?因为这些不良的饮食习惯损伤了脾。 黄帝内经》说“饮食自倍,脾胃乃伤”,意思是你的脾胃只能运化这么多东西,如果吃超出脾胃运化能力的食物,那多余的食物就无法运化,脾胃肯定受损。而脾又是是主土的,土克水,所以中医认为“脾主统水”。什么意思呢?水是什么呢?水就是我们喝进去的液体,水进入人体以后,一部分会被身体利用,另外一部分被代谢以后,形成废物,然后通过尿液、汗液排出体外。出去的都排出,该留到体内的留下来,反之,脾气和肾气虚的话,该排的排不出去了,留在体内,一部分变成津液,还有一部分变成了湿邪,成为了一种阻碍身体气血运行的物质。所以,如果脾气虚、肾气虚,人的身体内就会生湿。湿气重又会反过来影响脾的运化,影响了脾胃的运化。脾胃的运化差了,吃进来的东西又不能消化了,该排出体内的废物排不出来,又继续堆积起来生湿,那些湿气又继续影响脾胃,不停进入了一个恶性循环中 所以祛湿同时一定要健脾,如果祛湿不健脾的话,身体的康复变化都是暂时性的,要不过了三五天湿气又会重回的,当湿气累积到一定程度,身体会变痰湿体质。 如果平时想祛湿又想健脾可以服用那些食物呢? 薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。 红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。 红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。 山药 山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效 芡实 芡实是一种很好的滋补食物,它可以有效的去湿健脾,同时也可以固肾止泻,很多养生专家的养生之道当中都是强调要多吃芡实的。 茯苓 渗湿利水;健脾和胃;宁心安神
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