五种食物越吃越瘦，第一种我竟然不知道！

五大减脂食物

   赶走赘肉 赶快学起来！

< 一 >

红  薯

红薯一直以来被大家误解

其实它可是减肥好手呢

红薯热量低 饱腹感强

富含纤维素 

能很好地促进肠胃蠕动

用红薯代替主食会有更好的效果

红薯虽好 也不可过量

吃得太多

容易造成肠胃不适

晚餐也尽量少吃红薯

以免胃胀气影响睡眠

肠胃不好的妹子们也要适量

其实吃红薯减肥的最佳时间就是早上

经过了一夜的休整

肠胃急需排出垃圾

这个时候吃红薯能加快肠道蠕动

起到排毒减肥的作用

或是早上煮一碗红薯粥

粗细粮搭配

减肥的同时也能元气满满

< 二 >

西 兰 花

西兰花是蔬菜之王

富含蛋白质和维生素

热量低 饱腹感强

简直是减肥好伙伴

西兰花的维C的含量比辣椒还要多

在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳

在家做一道白灼西兰花

简单减脂又健康

白灼西兰花做法

西兰花掰成小朵洗净

过开水焯熟，捞出沥干

调制酱汁：放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉

起锅倒油烧热，将酱汁浇在西兰花上即可

< 三 >

猕 猴 桃

猕猴桃被誉为“维C之王”

且富有膳食纤维

有效促进肠胃蠕动

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素

能够帮助很有效的分解脂肪

加速新陈代谢

除了减脂功效

猕猴桃还是美白圣品

各大护肤品牌都出过奇异果系列

但当然还是直接吃效果最显著啦

但猕猴桃好吃难剥

每次吃都弄得一手脏

教你一招妙法

奇异果去皮毫无压力

是不是超级方便！