清晨从被窝爬起来,正准备洗漱突然发现了镜子里的自己是“2.0”版,瞬间所有的好心情全无,清晨浮肿绝对伤不起,影响心情影响妆容,那么到底要怎样来应对呢? 1、冷热交替敷脸 做法:先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以1:2 比例分配,至少敷15分钟。 原理:热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。 注意:热毛巾的温度要掌握好,不可太热。 2、按摩颌关节 做法:饭前先按摩一下下颌关节,张开手,大拇指与食指并拢,中指、无名指与小拇指并拢,中指与食指之间的空位卡在耳朵下,一边张开口一边向上轻擦两腮,然后闭上嘴巴,从上往下轻擦按摩下颌,来回做10次。 原理:按摩可以打通脸部经络,令血流顺畅,让毒素排出,对消除脸部浮肿很有帮助。 为了让按摩效果更好,能够立现减轻浮肿的效果。 3、吃饭多咀嚼 做法:当食物进入口腔中,先用左右牙齿各咀嚼10次,然后重复2次,也就是说每吃一口至少咀嚼40次。 原理:多咀嚼这样能充分锻炼咀嚼肌,并能改善肌肉与骨骼的平衡,燃烧面部肌肉的脂肪,令面部轮廓更明显。 4、多吃排水食物 做法:多吃红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等排水食材。 原理:红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材,坚持吃这些食物,对消除脸部浮肿有帮助哟。
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