关于排毒、美白、瘦身、祛斑最好的七道食物！

►小米桂圆粥

食材：小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g

做 法：

1、准备食材

2、小米淘洗干净

3、桂圆肉和枸杞洗净

4、锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌 几次防止粘锅

5、加入桂圆煮5分钟

6、加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右

7、煮好的小米粥很香

8、营养好喝，喜欢可以加红糖哦

►绿豆金银花汤

食材：绿豆100g、金银花20g、水适量

做法：

1、绿豆清水洗净

2、浸泡半个小时

3、金银花洗净，冷水浸泡15分钟

4、将泡好的绿豆放在火上，大火加热

5、大火煮5分钟

6、倒入浸泡好的金银花

7、中火煮5分钟后取汤饮用

►红豆汤

食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法：

1、备好红豆100克。

2、将红豆清洗干净，加水800毫升。

3、启动电高压锅相应档位。

4、解压后，开盖加糖。

5、搅拌均匀。

6、盛到碗中享用。

►拍青瓜

食材：青瓜400g、辣子油适量、盐适量、白砂糖1勺、味极鲜1勺、蒜子5瓣、陈醋1勺、香油少许

做法：

1、青瓜一根洗干净

2、用刀把它拍碎

3、切成小段

4、然后加入蒜末

5、放入适量的盐与糖

6、加入适量的味极鲜

7、再来上些陈醋

8、加入一些芝麻油增增香

9、再来上点辣子油，这下可够味啦