如果将酸奶与其他减肥食物灵活搭配,瘦身效果更能翻倍哦。网上有MM尝试了一下,
月瘦10斤!瘦疯了有木有?
一起来看看这酸奶减肥法,让你吃得美味,瘦得有营养,不要太贪心哦!
No.1 苹果×酸奶
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好。
首先可以把苹果切成块,与酸奶拌在一起来食用,
苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享瘦哦!
No.2 黄瓜×酸奶
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,
并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜喝酸奶。
喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法,
找到适合自己口味的黄瓜酸奶哦
No.3 红糖×酸奶
红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,
营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用!!
这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果哦!
No.4 木瓜×酸奶
木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品,爱美的MM们一定不会陌生,
把木瓜切成小块,拌上酸奶一起。
No.5 香蕉×酸奶
香蕉是MM们钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、
维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。
吃香蕉酸 奶可帮助改善便秘情况,
香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶 更容易使人感到饱腹,
能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。
No.6 绿茶×酸奶
选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用,
喝绿茶酸奶可以缓解便秘,防止小肚腩生成,
想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶哦
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