香蕉是很多人喜欢的水果
但它的用处不仅仅只是水果
不只是味道
还有制作的方式和创意
减肥做法
食
材
香蕉1根、无糖豆浆100ml
(可随自己的爱好调整分量
喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)
做
法
1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状
2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝
3.香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色, 建议立即饮用
三大瘦身喝法
早餐喝 l~2杯,轻松瘦下来
对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。
晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分钟至1小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
感觉饿时喝,不会累积节食
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷!
因此,专家们研究认为,香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。
但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。
在日常生活中,我们不妨每天吃1-2根香蕉,透过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。
研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不单只提供能量。
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