是不是每次看到人家苗条的身材就流口水啊?虽说暂不需要那种模特身材,可是也不能赘肉满身,连老公都不愿意多看两眼!但是为了减肥咱也不能不吃啊,今天就给你介绍几款最好的减肥食物,既美味又瘦身,那是最好的了!
几杯绿茶就能点燃你新陈代谢的小宇宙,而它的燃脂效果归功于存在于绿茶中的一种叫做EGCG的物质,这种物质能加速新陈代谢!
牛奶&酸奶每天一杯奶,造就未来高白美。无论是从钙含量还是从钙形式来说,乳制品都是补钙的最优食物来源。研究结果表明,同样的减肥,喝酸奶的人脂肪减少量比不喝的人多61%,肚子周围脂肪减少量甚至多81%。也可以用酸奶代替零食.
说到粗粮,很多人第一反应就是糙米,没错,糙米属于粗加工的稻谷,保留了稻谷的外皮、糊粉层和胚芽,因此与精加工的大米相比要含更多的纤维,此外糙米还含有额外的蛋白质,钙镁钾等微量元素。
燕 麦 片
许多人减肥的第一步是从买一袋燕麦开始,吃的粗糙了,感觉就快瘦了。燕麦为什么可以帮助瘦?两个词:耐饿、不易长脂肪!所含碳水为复合型碳水——GI值低;膳食纤维丰富——饱腹感持久;丰富的β-葡聚糖——降胆固醇。
很多人认为牛油果都是脂肪,吃了一定会胖,最多就是增肌食品。实则不然,牛油果里的脂肪恰恰是极佳的燃脂神器,这种脂肪属于单一不饱和脂肪,它能够刺激分泌燃脂荷尔蒙。
鸡胸肉号称是肉类中的低卡王、战斗机!热量低、脂肪低、蛋白质含量高,而最关键的是便宜,比猪肉都便宜。健身餐必备!
没错,很多人都忽视了水的重要性。
水没有热量,但却能“填饱”肚子,抑制食欲。有研究发现,大量饮水能够提升人体新陈代谢高达30%,同时喝水还能够稳定人体内的液态平衡,改善消化和营养传输系统。
更多>>
更多>>