经常听到人们说：“十个女性九个斑”。女性长斑已经成为常态了。人们评价一个女性的皮肤首要就是白皙无暇，脸上长斑无疑就会减分不少。今天，我们就来说说长斑的皮肤应该做些什么，才能帮助皮肤代谢斑点；并且在不伤害皮肤的情况下，还能保养好皮肤呢~其实长斑没有那么的复杂，记住做好两点就好！第一，就是防止斑点增多和加深。第二，就是促进黑色素的代谢。
防止斑点加深和增多的几个方法
1、防晒
一年四季，不论物理防晒还是化学防晒，都一定要做好。因为紫外线是皮肤老化的“首要元凶”，我们皮肤只要经过20分钟的暴晒，就会导致皮肤光损伤，不注意修复就会在皮肤上留下痕迹，斑点皱纹就会随之产生。
2、清洁补水
不论你是什么性质的皮肤，我想，补水都是需要持续去做的。尤其是长斑的皮肤，更加需要皮肤有充足的水分，来促进黑色素的代谢。那么，在补水的同时，也要注意皮肤锁水，还要做好清洁和软化角质。
3、适当的补充维生素E和维生素C
日常的饮食中可以多食用一些含有维生素C和维生素E的食物和果蔬。这两种食物对于防止长斑和淡化斑都有很好的功效。同时维生素C还能美白皮肤，促进胶原蛋白的合成。
我们不想皮肤的斑点加深和增多，做好这几点就可以了！那么，怎样促进皮肤黑色素的代谢呢？首先，你得明确的知道自己皮肤长得是什么类型的斑？什么原因引起长斑的？在这里我总结一下长斑的几个主要因素：
a、与女性内分泌激素失调有关（妊娠、子宫方面疾病、月经紊乱等）；
b、遗传长斑（雀斑）；
c、护理不当（劣质化妆品和护肤品、不注意防晒、皮肤长期缺水）；
d、不良作息和饮食习惯等等
干货来啦！！！推荐几个促进黑色素代谢的方法~
自制淡斑面膜
面膜对于我们女性来说，是必不可少的。我更喜欢自制的面膜，效果好不说，安全性比较高。我们可以用牛奶加上珍珠粉加上2粒维生素E，搅拌均匀，每周3次左右。每次15-20分钟敷脸。坚持一个月左右，皮肤光滑细腻、白皙光泽、色斑也会慢慢的淡化、在敷这个面膜的过程中，要做好补水锁水哦！
适当的补充胶原蛋白
我们的皮肤成分70%都是胶原蛋白组成的，随着年龄的增长胶原蛋白会逐渐的流失。补充胶原蛋白能够改善皮肤干燥粗糙、暗黄无光泽、色斑皱纹、毛孔粗大等衰老现象。补充胶原蛋白的食物有很多，可以直接口服胶原蛋白，比较便捷，效果好。也可以通过食物来补充，能够补充胶原蛋白的食物有很多，其中以深海鱼为最佳~因为，鱼类胶原蛋白的成分与结构与人体最接近，也最容易被身体组织吸收。
经常吃这些食物有利于黑色素的代谢
日常生活中可以多吃这些食物：西红柿、猕猴桃、海带、薏米、桃子、芦荟、苦瓜、胡萝卜、蜂蜜等。这些食物有利于黑色素的代谢，让皮肤水润白皙有光泽。
巧用刮痧板祛斑
面部刮痧是一种传统的绿色疗法，能够疏通经络，活血化瘀，改善皮肤血液循环，促进新陈代谢。对于皮肤黄褐斑、晒斑和妊娠斑都有很好的效果。使用时，要先在皮肤或斑点部位涂抹一层补水乳液。然后，刮痧板与皮肤呈60度或90度角，用打圈或向外的手法；刮8-15下，温水洗净，每周坚持3-5次，即可。
总之，导致皮肤长斑的原因有很多，对应的方法也有很多，更多的关于皮肤管理方面的问题，可以关注我，我会分享更多皮肤管理，美容护肤的知识给你，谢谢！
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