自从进入冬季以后，已经有好几个朋友跟我说；冬天明显的发现皮肤变得粗糙了，干燥的发痒，刺痛，真心讨厌冬天。听完后，真是感同身受。我是天生的干皮，皮肤干燥到起皮屑，掉皮，甚至严重到了脸颊长了不少的斑点。为此，我咨询过很多的皮肤管理顾问，希望能把脸上的斑点和严重干燥的情况解决掉。在她们的推荐下，换了很多的护肤保养品，效果都不满意。直到去年秋冬季的时候，经过这么多年拿自己当小白鼠累计的经验，终于找到了改善皮肤的方法。验证一年后，皮肤再也没有受到过季节的影响。这两年明显的皮肤不再干燥，色斑也淡了很多。皮肤非常的滋润细腻。不多说，今天分享给大家，希望大家也能在冬季把皮肤保养好，把斑点淡化去掉。
首先推荐一款最简单，但是效果很好的内调养颜汤
要想我们的皮肤由内而外的散发光彩，只是涂抹护肤品是达不到这种效果的。一定要配合内调，因为我们的皮肤暗沉没有光泽，长斑等问题，跟体内的激素失调有很大的关系。所以不要忽视了最重要的内调。这款美颜汤我也是跟一位超级会养生的阿姨学习的，尝试着喝了30天以后，皮肤真的很红润，皮肤也变得透亮有光泽度了。
准备食材：红豆+红皮花生+枸杞+红枣+红糖
制作方法：先将准备好的红豆提前泡8-10个小时左右，花生提前泡水半个小时，备用。将准备好的红豆、红皮花生和红枣（去核）放入锅中，大火煮开，小火慢炖50分钟，起锅前10分钟放入红糖和枸杞，搅拌至红糖融化，即可食用。
美容功效：这款养颜汤，是一款非常经典的补血食疗方，有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的功效。对于皮肤暗黄、面色苍白、贫血的女性有非常好的作用。
坚持每天一碗，喝出健康好气色。
对于皮肤的保养上应该怎么做呢？下面来详细的说说~
先说身上有干燥、有皮屑的那种，我的经验是洗完澡后，用滋养霜和橄榄油按照3:1这样的比列调好后，仔仔细细的全身涂抹至吸收。坚持半个月，整个冬天身上皮肤都是非常滋润的。如果脸上比较干燥的，有斑点的皮肤，就更加要做好保养了。先认认真真的把皮肤卸妆洁面干净，没有化妆也要卸妆的哦！利于皮肤更好的吸收和代谢，（很长时间没有去角质的皮肤，可以自制一个去角质的产品，帮忙皮肤更好的代谢。我常用的是牛奶+燕麦去角质，不伤皮肤，效果好。）
做好清洁工作后，就可以开始护肤了。晚上，按照“三层爽肤水+两层乳液+一层面霜”这样的涂抹方法，皮肤绝对不会干燥的。爽肤水连续的涂抹三层后，感觉整个皮肤特别的柔软，皮肤特别的湿润，然后涂抹乳液，最后涂抹面霜。有精华液或原液的涂抹顺序不变。白天，按照正常的护肤流程就可以了。这个方法，我坚持了两年，皮肤很滋润通透，色斑也淡化也不少。
最后就是到了一定年龄后，要及时的补充胶原蛋白。
胶原蛋白我是从28岁开始，不算早，但一直在坚持的喝，真心觉得很有必要。对于有细纹的皮肤，暗黄有斑的皮肤，效果确实很好。为什么胶原蛋白对我们这么重要呢？因为我们皮肤中胶原蛋白占72%，真皮层中80%都是由胶原蛋白组成的。胶原蛋白充足的皮肤Q弹饱满，细腻白皙。反之则会出现干燥粗糙、暗淡无光泽、色斑皱纹等现象。女性25岁胶原蛋白就进入到了流失的高峰期，又因为女性特殊的生理因素的影响，胶原蛋白流失量是男性的2.5倍之多。所以女性要及时的补充胶原蛋白来抗衰美颜。胶原蛋白最有效的补充方法是直接口服，效果好，吸收率高，方便快捷。
总之，要想把皮肤调理好，把斑点祛掉，就不要怕麻烦。一定要在不伤害皮肤，没有副作用的情况下，再去考虑祛斑。试试内调外养的方法吧，希望能帮到你哦！
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