#长短链条益生元，宝宝不上火#打赢降火去燥第一仗！

热热闹闹的春节已经过去，冬天慢慢远离，春天的脚步越来越近，正是乍暖还寒、万物复苏的好时候。身边的宝宝早已耐不住性子，再不愿意天天待在室内做一个乖宝宝，而是更愿意走出门去，活动身体、探险寻秘。可是宝宝的情绪变得很焦躁，早上睡醒总说嗓子疼，连花瓣一样娇嫩的嘴唇也出现干裂，眼屎也很多，有时候还会有小便发黄，大便干结甚至便秘的症状。看到这里一些新手妈妈，可能会认为自己的宝宝生了什么病。冬末春初，早晚温差大，天气也特别干燥，尤其是过去的一个冬天总待在暖气房里，宝宝体内特别容易产生火气，上火直接导致宝宝便秘，排便困难的宝宝排便时会因肛门疼痛而哭闹不安，多日便秘的宝宝还会出现精神不振、食欲不好、腹胀等症。宝宝便秘时，通常会表现脸蛋发红、又哭又闹。

春天正是自然界阳气上升的时候，最易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥。宝宝因为发育未完成，体质娇弱，体温调节中枢功能不完善，对这种强烈反复的外界气候变化没有足够的抵抗能力，更加容易产生“上火”的现象。为了帮宝宝降火气度春燥，让宝宝轻松拥有春日快乐时光，妈妈我也是狠狠的下了一番力气呢！

调整饮食结构

妈妈要根据季节变化，给宝宝适当调整饮食结构，并且从小培养宝宝养成不偏食、不挑食的好习惯。

平时让宝宝常吃些富含维生素A、维生素C、富含纤维素的绿色蔬菜和水果,增强呼吸道的免疫力,对预防上火大有裨益。蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅。妈妈可以在做菜时注意增加莲藕，以水煮或稀饭煮藕疗效最好；萝卜以青萝卜疗效最佳，红皮白心次之，最好生吃，给脾胃虚寒的宝宝也可以做萝卜汤吃；适当添加茴香，苦瓜等食物。在水果方面适当增加梨、柚子、山竹、番茄等寒凉性水果；及苹果、葡萄、木瓜、草莓等平性水果的摄入。可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥、绿豆汤、莲子汤等。

跟我一起动起来

春天是“阳气升发”的季节，在风和日丽的天气，要多带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。运动量不够也会造成肠蠕动减慢，加强宝宝运动不仅仅可以增强体质，多让孩子运动，以促进肠蠕动，还可以促进排便缓解便秘的症状。宝宝要运动，但运动要适量。妈妈可以常帮小月龄宝宝做做宝宝抚触被动操。对于大一些的宝宝，可鼓励他自己练习翻身、爬行，给宝宝一个球或者玩具，陪伴一起玩耍运动，天气好的时候，更可以走出家门，多多进行户外运动，接触世界贴近自然，多多呼吸新鲜空气。

做一个水宝宝

春季气候干燥，宝宝容易上火。春季里应当适量的为宝宝补充水分。水是人体必须的七大营养素之一，而宝宝体重的70%-80%都是水。加上孩子新陈代谢旺盛，年龄越小对水分需求量就越大。由于室外活动逐渐增多，水分消耗较大，而宝宝自己又往往不注意补充水分，导致体内水分不足发生上火。除了食物(包括奶)、水果、餐汁等日常饮食获取的水分以外，白开水是最佳选择。科学研究发现，20-25摄氏度的白开水含有与宝宝体内细胞液相近的生物活性，能够调节体温，增加血液中血红蛋白含量， 增强宝宝免疫功能。另外，水能促进肠道蠕动，软化大便，能促使大便尽快排出。喝水也要有讲究，青春期前儿童每日饮水量约为每5kg体重对应300ml；不要一次喝过多的水，应该多分几次的喝。

如果室内环境干燥，会导致水分的流失，损耗津液，引起上火，妈妈可以在室内放个加湿器，增加空气湿度，保持30%-60%左右，助于减轻宝宝口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状。还要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

如厕训练，定时排便

生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致宝宝便秘很常见。无论是对于成年人还是对于宝宝来说，养成定期排便的习惯会减少便秘的出现。而对于宝宝来说，排便自控能力并不太强，因此需要妈妈为他定期进行排便训练，宝宝的排便习惯可以逐步培养起来，妈妈可以把早餐后一小时作为宝宝固定的排便时间，开始时，妈妈可以陪伴宝宝排便，每次10分钟左右，可以让宝宝定时坐便盆，这样就能够逐步培养起宝宝定时排便的好习惯。较大的宝宝可以通过游戏让宝宝学会定时排便，渐渐帮助宝宝养成定时如厕的好习惯。

给肠道做做操

如果宝宝有上火便秘的症状，还可以通过按摩腹部得到调理。妈妈也可以在宝宝临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，方法是四指拼拢，顺时针轻揉宝宝的腹部，此方法对于调和脾胃、促进排便有很好的效果，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在宝宝进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1～2分钟。

保证睡眠质量

生活起居方面保证宝宝的作息规律，注意保证宝宝充足的睡眠时间，宝宝休息的好，身体才更健康，减少上火现象。

穿衣方面，妈妈不要盲目的相信“春捂秋冻”。春捂要适度宝宝是内热体质，穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而上火。宝宝体内的火不能排出，也是宝宝上火的一大诱因。

长短链条益生元帮帮忙

都说喝奶粉的宝宝容易上火，以前一直给宝宝吃母乳呵护宝宝娇嫩的肠胃，现在选择了美赞臣荷兰版奶粉，曾经也有些许担心，但宝宝肠道一直很健康，远离上火便秘，每天便便都黄金松软，便便时也没有出现排便费力，脖子粗脸红的时候，没有上火便秘的烦恼，妈妈我还真是大大的松了一口气呢！这多亏了不上火的益生元组合帮忙，美赞臣荷兰版拥有经科学验证的不上火益生元组合（GOS+PDX），GOS（短链益生菌）+PDX（长链益生菌）组合，它们绝对是肠道的得力助手，两者有机协作，呵护整个肠道系统，不仅可以促进益生菌生长，让宝宝的肠道菌群环境棒棒哒，增强宝宝自身防御力，促进矿物元素的吸收，还可以促进消化液分泌，有利于营养物质的吸收，宝宝消化吸收的更好，呵护小肚肚，而且还能帮宝宝将不需要的食物残渣变成松软的黄金便便，顺利排出去，不用担心上火。

相信在妈妈和美赞臣齐心协力的帮助下，一招搞定宝宝上火不是梦！远离了上火便秘烦恼，宝宝在生机勃勃的春季，每天都可以享受明媚阳光的沐浴，每天都可以自由的嬉戏玩耍，每天都可以洋溢着温馨的笑脸，每一天，美一点！