鸡蛋一个;火腿一片;面包2片;高丽菜20克;沙拉10克 做法 煎鸡蛋, 煎火腿, 面包沾鸡蛋液放下去两年煎金黄色, 蔬菜加沙拉,摆盘,开吃❤️ 有营养的鸡蛋饼-开学孩子的早餐 用料 面粉适量;芹菜叶适量;鸡蛋1个;胡椒粉、盐适量 做法 芹菜叶切成末 面粉适量,加水调稀,放入胡椒粉和盐 加入芹菜叶末 平底锅放少许油,加入面粉糊 打入一个鸡蛋,平铺 待面糊面成型后,反过来 切成块摆盘了 山药排骨粥,早餐、营养餐~ 用料 排骨、山药;胡萝卜、姜片;盐、鸡精(自选) 做法 ▲锅中入清水,放入洗干净的排骨和适量姜片。 ▲煮沸以后撇出肉的浮沫,煮40分钟。 ▲放入适量的大米,煮到大米开始破裂。 ▲放入山药和胡萝卜、盐,山药的品种不同,煮的时间不同,小美煮了30分钟。 ▲煮到山药和胡萝卜成熟,加适量鸡精混合即可。 营养早餐 用料 鸡蛋1个;香肠1个;牛奶一袋 做法 锅里少放点油下蛋煎成8成熟就行 不用关火直接煎香肠味道也很好 学生营养早餐饼 用料 面粉75克;牛奶100ml;鸡蛋1个或两个;各式时令蔬菜每种10克;黑木耳10克;香菇1朵;盐1克;黑芝麻适量;番茄酱等酱料适量 做法 准备蔬菜 面粉过筛。我用的是低筋面粉。 切碎 备好 加入牛奶调成糊状。如果蔬菜等材料放多了,牛奶再加点,成这样稀稀的糊才行。注意这一步:宁愿稀点!太稠饼摊不薄。 锅内加入适量花生油,预热。倒入备用的糊糊,摊匀。撒入适量黑芝麻。 两面煎熟。 卷成卷 挤上喜欢的酱料则可(我用的是泰式甜辣酱) 切成片状也行。 营养早餐! 用料 熟鸡蛋一个;蛋白粉一勺;牛奶一袋;苹果一个 做法 苹果削皮往搅拌机里切块,鸡蛋剥皮整个放入,放入一勺蛋白粉 蛋白粉我用的是这个 加入牛奶!搞定 大功告成!! 快手营养·早餐面 用料 面条2小捆;鸡蛋1个;绿色时蔬适量;葱1根;姜2片;炸酱1勺;盐适量;油辣椒适量;花椒粉适量;酱油1勺;陈醋1勺;葱油按喜好添加 做法 准备好需要的原料,葱切段、姜切片 锅中加水、适量盐烧开 趁烧水的这段时间将绿菜洗净切小(我知道这只是根韭菜不用提醒我!!!) 好了现在水烧开了,准备煮面条 将两捆小面“Pia”一声倒下去,煮到水面泛起白沫时加水,再涨,再加水......(重复三次) 将煮好的面捞起沥干,倒入少量葱油、花椒粉、酱油、醋等调料 另起锅倒入少量水,丢入姜片;水涨时加盐、倒入炸酱,放入时蔬,将起锅时敲入1个鸡蛋(我是无辣不欢族,下次教你们做个清淡的) 将煮好的汤倒入面中,开吃!= 营养早餐 用料 红枣小米粥;煎饺子(芹菜猪肉馅);鸡蛋;炝拌土豆丝 做法 准备工作:平时有时间的时候,包一些饺子放在冰箱冷冻室,吃的时候拿出来直接下锅煮就可以了。 将红枣用温水浸泡; 将小米洗净,放水煮的同时,取另一锅,放入清水,水开后将饺子倒入,煮好后放入盘子中晾凉; 将土豆切成丝(用打丝器,很快),用清水漂净上面的淀粉,然后放入沸水中汆汤1分钟,捞出用凉开水过一过,挤出多余的水分,放入醋、白糖、盐、生抽拌匀,然后在上面放上蒜末、红椒,将锅烧热放入八角和花椒炸出香味,捞出不要,将油倒在蒜末、红椒上; 在小米未开花时,将红枣洗净去核切成小条放入,煮至小米开花关火; 煮蛋的同时,取平底锅,放入少量的油,放入饺子,煎成金黄色。 儿童营养早餐 用料 无添加手工蜂蜜汉堡1个;鸡蛋1个;洋葱1个;生菜2片;盐少许;油少许 做法 准备好材料。早上6.40开始做饭,天还是黑的,照片也暗! 洋葱切圈,放平底锅上 鸡蛋加洋葱碎加点盐搅均,入洋葱圈中;在锅里倒点油,两面煎黄。 汉堡切片 一层面包,一层生菜,一层洋葱圈,叠在一起,配一杯南瓜百合粥,美美哒!天也亮了✌ 营养早餐糊 用料 红枣去核10个;核桃4个;黑芝麻适量;黑豆适量;黑米适量;黄冰糖(可不加)少许 做法 以上材料洗净放进豆浆机里,加水至上下水位线之间,选五谷豆浆键 做出来有4碗 自制营养早餐 用料 黑米;花生仁;小米;薏米;百合;核桃仁;红枣、枸杞;胡萝卜;鸡蛋;西葫芦;盐;花生油;面粉 做法 将黑米、花生仁、薏米、百合前一天晚上用清水浸泡,封上保鲜膜放入冰箱冷藏。(为了第二天早上省时间,好煮熟) 第二天早上将浸泡好的原料和小米、红枣、百合、核桃仁、枸杞一起倒入电饭煲,加足够的水煮大约40分钟。 在煮粥的期间,烙糊塌子。先把西葫芦和胡萝卜洗净擦丝,放入一小勺盐,用筷子搅拌。 静置10分钟左右,杀出水分即可,水不要倒掉,打两个鸡蛋进去,搅拌均匀。 倒入面粉,搅拌到没有面块。入锅前可以根据个人口味加香油少许。 平底锅放少许油,油热后倒入面糊摊平,小火。 底面金黄,轻轻晃动,翻面,待两面都成金黄色后出锅即可。 营养早餐 用料 紫薯半个;玉米半个;鸡蛋1个;酸奶1杯 做法 蒸紫薯 煮鸡蛋 煮玉米 营养减脂早餐 用料 牛油果半个;杂粮包三~四片;鸡蛋两个;培根两片 做法 牛油果摸杂粮包,杂粮包一定要烤一下哦!!其他的全都少量油煎熟。开吃! 营养早餐 用料 1、西芹、胡萝卜、辣椒、蒜苗、香干;2、翻心黄、香菇、核桃仁;3、香包鸡、酱牛健子、炸小鱼、炸鸡翅;4、山药、莲子、枸杞、红枣、糯米 做法 西芹、胡萝卜、辣椒、蒜苗炒香干 炸鸡翅、炸小鱼、香包鸡、酱牛肉 翻心黄、香菇炒桃仁 蒸山药做主食 莲子、枸杞、红枣、山药、糯米熬粥
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