有没有宝妈传授下经验？

我怀了两个，孕早期反应挺大，一直吐得厉害，13周时候还出过一次血，住院的。家里人都比较宝贝，加上早期因为双胎胎盘低，医生也建议多卧床，所以基本怀孕后就没上过班。天天大部分时间躺着。随着孕周加大，自己越来越不舒服，各种累，腿酸腰疼，耻骨分离也早。 以前上班觉得要能天天在家，想躺就躺多爽～现在真的躺了六个月，唉，卧床真是卧得够够够！！！ 最近我发现了个新大陆。因为现在吐得没以前厉害，家里饭菜实在吃腻味了，最近一周经常自己跑出去吃。发现每天走个两三公里，肚子越发轻便起来。虽然耻骨那还是疼，但感觉整个人舒服了许多。 我不知道怀双胎能运动到多久，是孕晚期又得卧床以防早产了吗？有没有过来的宝妈给传授传授经验哒？