积食食疗篇: 1、山楂苹果水 功能:清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。 做法:把苹果用盐搓洗干净,脸皮切成丝,然后加入山楂干或者洗净的新鲜山楂,大火煮15分钟即可。 2、山药米粥 功能:调补脾胃,滋阴养液。适用于小儿积食不消,吃饭不香,体重减轻,面黄肌瘦。 做法:取干山药片100克,大米或小黄米(粟米)100克,白糖适量。将大米淘洗干净,与山药片一起碾碎,入锅,加水适量,熬成粥 3、焦三仙和炒鸡内金煮水 功能:去肉食之积、清谷面之积、化瘀消积,对于促进脾胃功能很有好处。一般两三次孩子的积食马上就会去掉。 做法:用焦三仙各6克、炒鸡内金六克,马上熬水给孩子喝。焦三仙是焦山楂、焦麦芽、焦神曲,这三仙。 运动篇: 运动可以消食儿,很多爷爷奶奶带的孩子,下楼不方便,户外活动少,吃得多不运动,长期就会形成积食。因此要带孩子多进行户外活动。 甚至有外国儿科专家建议,让孩子多接触泥土,因为泥土中含有很多微量元素。我们那边有个很厉害的老中医就建议孩子多玩土和沙子,这样的宝宝反而不缺微量元素和钙铁锌等。 其实,对于积食的预防大于治疗。夏季大多数孩子都喜欢冷饮,生冷硬的食物是最伤孩子脾的,它会造成脾胃虚寒、脾胃不和、食欲不振、消化不良,时间长了,日见消瘦,可造成发育迟缓。 此外“若要小儿安,三分饥与寒”也是非常有科学道理的,选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等,不吃油炸、膨化食品,荤素搭配合理,以免增加肠胃负担。此外,还要让孩子多喝水,保证睡眠充足、注意观察孩子大便情况等,积食情况就会逐渐缓解。
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