让人崩溃的便秘！

双胎17周了。从15周左右开始便秘严重。四五天都上不出来！吃水果会吐，喝酸奶也吐，哎从饮食上调节有些难。愁死了。刚刚忍不了了，肚子胀的邦邦硬，难受的不得了，用了大约10ml开塞露。排出一部分，舒服多了。可是不敢多用，又不敢用太勤，怕有宫缩反应。真是无法想象到后期该怎么办。整天担心便秘会影响俩宝。我弟弟是大夫，给我拿了乳果糖让我喝，不知道有没有孕妈喝过的？希望有效果。