孕育养娃神器
便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期,胎儿和子宫日益增大,对直肠产生一种机械性压迫,也会引起便秘。
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5地瓜小点心地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。将地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。一天吃2次,2餐之间吃。地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物。注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
4木耳芝麻大米粥取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。先将大米煮粥,在半成熟后,将黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中,煮熟即可食用,这道药膳便有养阴润肠通便的功效。
3猕猴桃黄瓜饮猕猴桃2个,黄瓜1根,矿泉水1杯,蜂蜜适量。将黄瓜洗净去籽,切成块,猕猴桃去皮切块。再把切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机,加入矿泉水,搅拌成果汁(不要过滤去渣),适当加入蜂蜜即可饮用。猴桃和黄瓜营养价值高,富含水分及植物纤维,对孕妇便秘有很好的功效。
2杏仁当归炖猪肺杏仁15克,当归15克,猪肺250克。将猪肺洗净切片,在沸水中氽后捞起,与杏仁、当归一起炖熟即可。有润肺,润肠通便的功效。
简单的便秘食疗方1番薯粳米粥番薯100克,粳米150克,红糖适量。 刮去番薯皮,用清水洗净,切成小块。把粳米除去杂质,用清水淘洗干净,放入锅内,并放入番薯块,加水适量,将锅置旺火上烧开,改用文火煮至米熟薯烂时,加入红糖调味即成。 番薯中含纤维较多,在肠内可吸收水分促进排便,对产后便秘有一定治疗作用。
一般便秘会导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。毒素无法顺利排出体外,对母体及胎儿不利。长期习惯性便秘还会引起痔疮。有些严重便秘的孕妇在分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,导致产程延长甚至难产。为了不影响胎儿的健康,许多孕妈妈选择不采用药物治疗,其实,无论是预防还是便秘已经发生,都可以通过食疗来进行调理和缓解的。
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