6个月宝宝缺锌怎么补，着急上火

家里是双胞胎男孩，都喜欢吃手，手里有东西就往嘴里送。老大喜欢用手掏耳朵，已经把耳朵掏烂的很严重，天再热点就要发炎了。老小喜欢抓头，整个脑袋抓的没有一块好地，老小睡觉有时候会突然大哭，哭的好吓人就像做了噩梦一样。3个月的时候体检做的微量元素兄弟俩都缺锌，医生给开的补钙铁锌的口服液单子，我没给他们买，那时候觉得太小了不想给他们吃这些东西，但是现在他们这种伤害自己的行为让我实在没有办法了。各位宝妈有没有什么方法啊，一定要动动手指告诉我！