双胎的宝妈是怎么增加营养的

我也是双胎宝妈，明天刚好30周整，我一直上班上到29周才休息的，因为前面都在上班，没什么时间弄吃的，整个孕期又很容易肚子饿，基本上一天至少得吃六餐，但是整个孕期胃口都不是特别好，不怎么爱吃肉，也不爱吃鱼，再加上上班，也不敢让自己太辛苦，早餐基本上是外面买的早餐工程，一个包子一带豆浆就这么解决了，九点多吃点水果，一颗鸡蛋，十一点多再吃点水果，十二点半吃午饭，午饭也清淡，一碗饭，一个素菜，不然就是加瘦肉炒菜，再喝一碗炖汤，一般是猪肚汤，鸡汤，骨头汤，炖的肉只吃一两块，汤倒是喝得下（但是我很少炖汤吃，一周两三次最多）。下午上班的时候就是泡一杯孕妇奶粉，再吃一颗鸡蛋，吃点水果。晚上稀饭，炒两个菜，一荤一素，荤菜也是猪肉炒菜。晚上饿了再吃点水果当夜宵了。总体来说伙食不是很好，吃得也不是很多。到24周三维的时候一直都是两个宝宝一个偏大三天一个偏小一天。24周以后因为中午要加班所以就在单位没有回去，中午就和同事一起定餐吃，大概持续了一个月，28周做彩超的时候两个宝宝都偏小，一个小一天，一个小三天，虽然也不是小很多，但是我也有点担心了，没什么胃口吃的不多，吃的也不好，从28周以后肚子就开始长得很快，现在每天只有躺着肚子才会放松一点，一站起来肚子都是紧绷绷的状态，而且肚子长得很快，我现在回娘家休假，我妈既要上班又要照顾我挺辛苦的，而且我基本上吃饱饭没事做就躺床上不敢出门，菜也是我妈自己去买的，老人家想得没有那么仔细，也不会那么讲究，所以家里吃的菜比较单一，我妈炒的荤菜也基本上都是瘦肉炒菜，我胃口不是很好也吃不怎么多，每顿几乎就吃青菜，早上起来我妈会打豆浆吃，花生和芝麻一起打的豆浆，再一个鸡蛋，我下午也会自己泡奶粉喝，但不是天天喝，我妈想每天都炖汤给我喝，我实在不爱吃，所以在家里也基本上一周吃三次炖汤，吃的肉不多，喝一碗汤。在家里水果很少吃。现在肚子长得太快，宝宝又偏小，我很矛盾，很想猛吃养宝宝，但是又没胃口，主要是担心吃得太多肚子长得太快，肚子开始花了，又很紧绷，很担心撑不到足月，又担心宝宝体重不够，其实我觉得我家宝宝应该是很能吸收营养的，因为前期反应大没怎么吃宝宝都偏大。所以现在我都不知道怎么办了？有经验的宝妈你们是怎么做到营养均衡的？谢谢宝妈给我宝贵的建议，谢谢大家 还有一个问题就是补钙，我从20周才开始补钙，还是自己要求补的，医院开的碳酸钙胶囊一粒100mg，一天只能两粒，到了22周手脚肌肉非常酸，晚上都睡不着，恨不得把手脚砍断！我问医生要不要加量钙片，医生说不用，只要没抽筋就不是缺钙，我一直都没有抽筋，就是酸得难受，24周我实在受不了每天睡不着的状态了，自行换了钙片一天一片500mg，当晚有感觉好多了，但是还是不够，第二天自己加量又多了一片，一共1000mg，明显感觉好多了，但还是会酸，只是能忍受。我不敢再加量了，就持续了一个月，28周的时候换了钙尔奇，一片600mg，一天两片1200mg，居然发现晚上睡觉的时候不再酸，一点都不酸了，很开心，觉得晚上不用再煎熬了，到这时候为止，已经有53天晚上是睁着眼睛度过的，躺也不行，坐也不行。虽然现在不再有这个困扰，但是新的担心又来了，相当于我从20周到29周这段期间一直都在缺钙，直到现在才补上来（我自认为现在手脚肌肉不酸应该是钙补足了，也可能还不够），问下宝妈一天1200mg的钙会不会太多，9周这么长时间的缺钙会不会对宝宝有影响。