新怀孕40天，便秘相当严重。怎么办？

什么牌子的

树友u18795486 北京

吃益生菌

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我也是！总想拉但拉不出

多吃含膳食纤维多的蔬菜水果杂粮，多运动，多喝水，早起空腹一杯淡盐水，香蕉，酸奶每天吃，芝麻糊核桃之类含油脂多的食物做间食，睡前一杯蜂蜜水，早期胃口不好一般吃油水太少，所以蜂蜜水加香油效果会更好。这是我的方案，多管齐下，效果不错。

我早期便秘也很严重，喝蜂蜜水吃香蕉酸奶都没用。回娘家住几天，天天吃红薯稀饭，便秘的情况就缓解了。