新求宝妈们支招？？？

自从怀孕以来肠胃一直不好，前四个大半月妊娠反映的厉害，一点都不能吃，闻都不能闻，基本上吃的都是白水煮的菜和稀饭。所以经常便秘，现在六个月了，虽然反映没了，吃饭也恢复了，但每次吃完饭胃里都不舒服，而且经常＂放臭屁＂，和拉稀。 你说我也每天坚持吃蔬菜和水果，怎么会这样呢？宝妈们你们有什么招么？？！