我是特不爱吃以上几种。尤其牛奶。
我胃不好,孕前也从不敢喝牛奶,一喝就吐要么拉肚子。
核桃更是不愿吃。
上周唐筛查骨密度,很缺钙(下面配大图了)
下面跟大家分享下现在的饮食(现在各项数据正常了)
牛奶不可以喝的,推荐你们直接喝羊奶,上午一袋,下午一袋。这个有些小贵,4.2元一袋。但奶是一定要喝!晩餐搭配虾皮拌洋葱吃!
早晨一起床先把黑豆洗浄,放豆浆机中,通电。然后洗濑去好了。(这里注意,黄豆黑豆都可以,但一定挑选椭圆形、大小不规律的豆子,否则会遇到转基因豆豆)
这里特别推荐下亚麻籽粉(油也好,但一定是正规牌子)我们这有现磨的很放心,25一斤。具体好处自己找度娘,反正不吃鱼吃它可以。
再就是营养粉:我是自己买的核桃仁,拿到那里搭配了些人家的粮食磨成粉。一斤多吧,一共收了我30元。
最后,每天切2片柠檬,泡几杯水喝。
这就是我们每天的小吃了。保证你的宝宝聪明又健康!
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