新孕期便秘好烦恼！！！

孕早期大便还通畅，可是现在怀孕28周了。前半个月前大便就拉不出来。拉出来的话也是很干很硬的，有时两天都拉不出来，堵在肛门胀的疼！用开塞露还是没什么作用！好头疼！怕劲使大了对孩子不好！各位有什么良策吗？求解答！