【燕窝对孕妇的几个好处】————妊娠早期是“艰难三月”啊,或轻或重的妊娠反应:头昏、倦怠嗜睡、食欲减退、食欲异常等等。食欲上的变化势必影响你营养的摄入,所以这时食物选择宜高营养,淡口味。
燕窝性平味甘,对于大部分清晨呕吐反应较重、饮食有偏好的姐妹来说,清晨空腹食用燕窝,既可以减轻食欲异常,减少呕吐,也保证了一定营养摄入,一举两得。 燕窝是唯一被证实含有丰富唾液酸(唾液酸含量高达10%)的天然食物,妈妈进食燕窝对宝宝早期神经发育很有好处。 怀孕中期(妊娠中期的四个月)
胶原蛋白的作用是女人都知道,我只提一点最核心的,它在皮肤真皮层中保持皮肤张力和弹性并为表皮输送水分。燕窝富含优质蛋白,加上它滋阴润肺,肺主皮毛,所以孕期坚持吃燕窝,生下来的宝宝皮肤白皙,毛发乌黑。这已是被无数人证实的美好啦! 同时燕窝中的优质蛋白含量在50%以上,可以为妈妈和宝宝提供丰富优质蛋白和必需氨基酸。
前面说到的唾液酸,在这个阶段对宝宝作用更大哈。特别是怀孕七个月时,宝宝大脑发育开始发达,而自身合成唾液酸的能力相当有限,燕窝的食用量一定要继续坚持3克/天,有条件可提高到5克/天。唾液酸对于提高免疫力也有很大作用,它能够阻断病原体对上皮细胞的附着,从而降低你在这一特殊时期受到细菌感染的几率。虽然其它食物牛奶鸡蛋等也含有唾液酸,可是和燕窝相比就逊色太多了。怀孕后期(即怀孕最后三个月)
这时是脂肪细胞增殖的敏感期,通过常规高营养食物补充容易造成脂肪摄入过剩,而宝宝个头过大会影响分娩。孕后期营养补充要遵循“只要营养不要胖”的原则,一百克燕窝中脂肪含量只有0.35,基本可以忽略不计。
其实孕后其妈妈和宝宝对各类营养需求大致与孕中期相同,只不过需求量会更大。孕后期也是宝宝脑细胞的“敏感期”,妈妈们需要更注重补充蛋白质和唾液酸,以促进智力发育。
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