菜场就有，便秘福音，不便秘也可以安全清肠。

我之前便秘不算严重，但一直偏软，而且有拉不干净的感觉。有时没吃够蔬菜，或者错过了每天便便的时间那就惨了，涨着肚子吃很多绿叶菜到第二天才能排出一些。也试过蜂蜜水、香蕉、柠檬水、酸奶、益生菌，感觉对我都没什么效果。还是便软不成型，拉不干净。 有次吃了一小盘香菇，结果第二天，排便顺利而且感觉肠子里的宿便都清了，人很轻松。不是拉稀哦，就是正常排便！后来又试了其他菌菇，效果都没有香菇好。 香菇买鲜香菇，量的话，直径4公分大小的香菇吃15个左右，喜欢吃的可以多吃点。这个量一点都不多的，吃绿叶菜量比这个大，效果没这个好。香菇肉片、香菇鸡汤、香菇炒青菜等等都是不错的搭配。