那位宝妈有30天月子餐食谱可以分享下呀

那位宝妈有30天月子餐食谱可以分享下呀，本来想请月嫂的，但婆婆主动和老公说要来照顾（问题是孕四个月的时候回婆婆家待了三天四晚，天天都是那几大碗鱼和鸡，热了吃，吃了热,还辣得要命，最后一天忍不住和老公说让炒点素菜，答有土豆，我说行，结果上桌土豆丝里全是辣椒粒，压根没法下口）所以很是犹豫和担心，但老公的意思是他弟媳都生三个了，婆婆有经验的……，所以我也不好说再说什么了，不想因此产生家庭矛盾，所以想着能否求份食谱给婆婆参考。