准妈妈们记得提前学习产后康复和哺乳知识

三个主题：给宝宝洗澡、产后恢复和喂奶。都有很多误区。 1、关于母乳（我不下奶怎么办？我生产太累晚上吃配方不喂奶行不行？我喝了那么多汤怎么还不产奶？）     我觉得有句话讲得太好了，奶水就是个分泌物，只要你会流泪会出汗，你就能产奶。一开始的奶是很少的，不可能一下子就喷射出来。产奶的关键不在于喝汤多少，而在于被宝宝不断的吮吸，但营养汤能补充奶。产奶量是跟随宝宝的需求量来决定的，需要大产奶自然多。晚上不喂奶不行，别因为想休息好产更多奶而用配方代替母乳喂宝宝，因为晚上是处于身体分泌代谢过程，不喂奶就不产奶，最终导致奶量越来越少。      看了喂奶姿势，可以抱着喂，而且，躺着睡一定是可以的。有看到其他宝妈担心小孩呛奶坚决不躺喂而落下病根的例子。还有一个，给宝宝喂奶的时候，让她自己去找奶头，而不要直接把奶头给他，这样对宝宝和妈妈都没好处。2、关于产后恢复（是不是得一直卧床？要怎么吃？）    正常人一直卧床都是得病，更何况是虚弱的宝妈？产后需要做运动，我们看了一套产后操，是宝妈躺在床上做的，从产后第一天就可以动一动了，随着时间一天天增加运动量，但这运动得是在允许幅度内的。老一辈绝对卧床的理论是不科学的。    关于吃的，搭配合适进餐就可以，不是说辣的就不能吃，猪脚就得多吃。该吃什么吃什么。学到的东西，做个简单的总结！