宝宝今天50天了 我恢复的很好 就上来给大家讲讲顺产经验。 很多宝妈怀孕大吃特吃,在怀孕期间一定要吃的小而有营养的东西,可以少吃饭多点吃菜 鱼 虾 都是高蛋白少脂肪的,怀孕期间我吃的很多水果,肯定有好处。注意吃孕期维生素 加强营养,不是加强食量! 我整个孕期一共重了16斤 宝宝生出来5斤2 因为胎儿小 所以我生的很轻松,无侧切 ,这些都让我觉得很欣慰。因为产前没有重太多 所以产后身材恢复的很迅速 秘诀就是少吃多餐,饿了就吃,也不要饿肚子,更不能吃撑! 虽然我宝宝出生5斤2。比起别人的都要小,但是,满月那天他一样有10斤多,胖嘟嘟的。 顺产的开宫口都会巨疼无比,但是医生接生时宝妈们一定要理智,听医生的话,当肚子疼的时候就深吸一口气,开始用力心里默数10秒...用力的点在臀部。就感觉屁股往下坐,一定记住 气要长,如果能数到十秒基本用力几下就能生出。不要乱用力很容易生破的。 孕期生活习惯也很重要,不要睡相太差,累的话就去买个孕妇枕缓解。后期尽量左侧,晚饭后散步。 祝大家都能顺利生产
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