孕育养娃神器
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最近情绪不稳胎动减少,这两天感觉不到。昨天晚上出去吃饭时感觉阴道口有气体往外走,今天也是。大家有这种情况吗?
会的,更要命的是打个喷嚏笑一下都会漏尿,所以要加强那部分肌肉锻炼,也可以帮助生产时候撕裂不那么厉害。产后恶露结束也要练习,否则你懂的,松的和被撑过的袋子一样~ 展开阅读全文
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没有过生产经历也会盆底肌松弛啊,谢谢宝妈
会的,更要命的是打个喷嚏笑一下都会漏尿,所以要加强那部分肌肉锻炼,也可以帮助生产时候撕裂不那么厉害。产后恶露结束也要练习,否则你懂的,松的和被撑过的袋子一样~
提肛?怎么提?
盆底肌松弛,每天做提肛运动,每次50个,一天200个~
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