怀孕期间吃芒果的好处

怀孕期间吃芒果的好处

芒果素有"热带果主"之称，其果肉为深黄、浅黄色，其肉质腻滑、甜美，芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。可是孕妇孕期吃芒果好不好？下面由河南省干细胞库的小编带领我们一起来了解一下。

孕期吃芒果的营养意义:

1、芒果富含纤维,它可以帮助预防孕期便秘。

2、成熟的芒果可以刺激食欲,改善皮肤质地,因此孕期吃非常有益。

3、它含有钙和镁，可帮助放松肌肉、缓解孕妇压力。

4、芒果中高含量的铁，可帮助预防孕期贫血。

5、成熟的黄色芒果，是β-胡萝卜素的很好来源。

6、芒果也含有维生素E,有助于更好地调节孕妈妈的荷尔蒙水平

虽然，芒果的营养价值很高，但是也不应多吃，因为：

1、成熟的芒果，含有非常多的热量,孕期摄入过多，可能会导致超重,甚至可能导致妊娠糖尿病。

2、食用芒果时，应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免导致皮肤“发黄”，而且还会对肾脏造成损害。