小朋友的零食不可乱买！教你给孩子选购零食的4个小窍门

许多父母长辈都生怕孩子吃不饱，家里总是给他备着各种各样的零食，但给孩子准备的零食您都买对了吗？零食是小孩子都喜欢的小食品，宝宝吃零食是生理的需要，也是生活情趣的需要，但只有选择适当的零食才是有益于宝宝的生长发育的，零食不是随便乱买、乱吃的哦！ 今天小圈给大家介绍几种适合宝宝吃的零食及其选购技巧： 1、奶品类 ★注意商品成分标识，最好选原味的酸奶和纯牛奶，少喝含钙奶、果肉奶之类的乳饮料。 ★不要买加巧克力浆的奶制品。因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合之后，会形成草酸钙，而草酸钙在体内不能消化。如果长期和这类奶制品，容易使宝宝的头发干燥而没有光泽，还会经常出现腹泻、缺钙、发育缓慢等现象。 ★加大量糖的奶制品尽量不要给宝宝吃。因为过多的糖会在宝宝体内发酵，刺激胃肠蠕动，引起腹泻。此外，宝宝肥胖、龋齿、食欲不振等和吃糖过多有关。 ★牛奶最好不要买冰冻的，因为冰冻后，牛奶中的蛋白质、脂肪和乳糖等营养物质会发生变化，出现明显不均匀的分层现象。冰冻的牛奶解冻后可能会出现沉淀物，并出现异常气味等，营养价值也会下降。 2、水果类 ★选既熟又没有腐败变质的水果，因为不熟的水果含有害物质，能强烈刺激胃肠道，影响孩子的消化功能，而腐败的水果会引起胃肠道炎症。 ★最好不要用果汁饮料代替天然水果。 ★个头特大，或者是反季节的水果少买。因为它们多是用激素催熟的，容易导致孩子性早熟。 ★当身体不适时或是特殊体质者，有些水果需要忌食。例如：气喘、咳嗽不停等过敏体质的孩子应少吃西瓜、木瓜、香瓜，皮肤过敏的孩子应少吃芒果、木瓜、草莓等。 ★气虚、脾虚的孩子要少吃冷性水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠萝、番茄、香蕉等，而热性体质的孩子最好不要吃热性水果，如桃子、荔枝等。 3、谷类 ★为孩子选面包时，最好是全麦面包、谷粒面包与白面包等替换着吃。 ★饼干要选原味或半甜的。 4、坚果类 ★购买散装的花生等干果时，应注意查看是否有霉变的问题，一定要仔细辨别，如果果仁表皮上有霉斑，最好不要买。 ★选购密封包装的干果，首先要看外包装上的厂名、厂址、生产日期、保质期等标识是否完整，再者就是尽量选择可靠的品牌。 ★选择几个果仁品尝一下，新鲜的果仁颗粒饱满、味道清香，而变质的果仁有霉味，发苦。 ★白果等坚果少给宝宝吃。这类坚果虽然营养丰富，能止咳化痰，但它也是一种药品。对于孩子来讲，这类坚果的毒性大于营养，要尽量少吃。