孕期都该吃什么补品？什么维生素？

各位孕期的妈妈和已经生完宝宝的妈妈们都给点建议，不知道孕期该吃什么补品？我之前吃了一段时间爱乐维，结果三个月开始反应大了一吃就想吐就停了，现在六个月了也没再吃。但是去医院产检，医生老说现在要单独补钙补铁，有人又说补多了也不好，我也不知道该怎么办。有经验的妈妈们分享一下吧！先谢谢各位了！