求助啊！宝宝不到四个月，我奶荒了，还能追回来吗？

最近来了产后的第一次例假，从例假来之前的几天奶量明显减少，我本来奶水就少，宝宝混合喂养，但只是每天晚上睡觉前加一顿奶粉，可怕最快几天我自己几乎挤不出奶了，少的可怜。不知道有没有哪位宝妈出现过这种情况？来例假和奶荒有没有关系？有什么办法可以追奶吗？急啊！