有经验的宝妈们看过来，求快速轻松顺产方法，感谢！

在这里泡很久了，喜欢这里的氛围，每个准妈妈或辣妈辣爸都很热心。 我还有2个半月就要生了，在这里了解了很多，也学习了不少，但知识还是比较片段，没有比较整体全面的经验，所以开帖求各位有经验的辣妈们分享分享各自生宝宝的经验吧。 比如开宫口快的宝妈，做了什么运动，吃了什么东西，什么时候吃的；无侧切无撕裂的宝妈们做了什么，吃了什么，生产时候用力有没有技巧，网上传的会阴按摩法有用不；有没有水中分娩的宝妈分享下过程和感受；拉梅兹呼吸法管用吗；孕妇瑜伽怎么样；甚至是喂奶怎样可以避免宝宝吸破奶头等等等等.....各种需要提前开始知道或者准备的事情，实在太多太多问题了，有经验的宝妈们帮我们总结下吧，你们的经验对我们太宝贵了。