孕期心情低落，没胃口，工作压力大怎么改善

怀孕4个月了，觉得身体越来越累，贫血头晕腿抽筋，可是种种原因，每天上班都要站7个小时，做营业员的，没有销量还要被领导训，同事也都利意当先，没有什么照顾，我也不奢求别人多照顾我，既然都是工作，但越做越不开心，压力太大，老公工作也忙，早出晚归，没时间照顾我，公婆也不是能谈心的人，我知道心情抑郁对宝宝发育不好，可是我每天都闷着开心不起来，吃东西也没有胃口，什么都不想吃。